我儿子7岁,他放学后要学武术,通常他在练武术前一个小时先吃一个苹果,直到晚上7点才能吃晚饭,因为饿了所以晚饭他会吃很多,而到了9点就上床睡觉了,这样的饮食习惯不好是吗?可是小孩子在长身体,控制他吃好吗?应该怎样合理安排他的饮食好呢?
你的孩子正在长身体,又有比较大的运动量,因此不要过于控制他的食欲。可以在他练武术前一个小时加餐，只吃一个苹果是不够的，应该加一个鸡蛋，一杯牛奶和一块面包，这样在训练后就不会感到太饥饿也就不会在睡前吃得太多了。而且运动前加餐蛋白质食物还有助于孩子肌肉的增长，为孩子更好地学习武术奠定物质基础。
其实很简单，练武术前一个小时给他吃点牛奶面包之类的食物，以免饥饿时间太长，晚饭吃得多。
小孩子在长身体，需要很多营养物质，一般不要控制他吃东西，多吃绿色食品，少吃垃圾食品如麦当劳等。
看吃得是什么情况，如果是暴饮暴食的情况是绝对不可取的！但是如果是饭量大应该让孩子吃。一、孩子7岁，正处在高速发育期，应该有足够的营养和能量。二、孩子在练武术，武术后的消耗是很大的，锻练后多吃一点是很正常的！例如建筑工人，他们消耗大，所以食量也是惊人，但是未见他们肥胖，所以我建议不用刻意控制孩子，孩子应该吃多少，吃多少才算饱，孩子心理是有数的，这样更有助于孩子的成长！
要控制一下，吃八分饱就行了，不然胃肠的负担过重，长期下来，会得病的
到专家那开张营养菜单吧
