我现在虚岁18～实际才16吧～
我喉结很早～大概14岁左右就开始长了吧～
我为什么长到165CM高不上去了？
来到某个地区
发现我这身高根本就是很矮～
那地区的女的基本都这身高高度～
男的却高得很～
我现在很痛苦～
可否告诉我，该如何增高？
我真的真的很想去买外面的钙片～增高药～
却又不知道是不是真的～
个子不高～常给人笑～
每次都要忍着这心酸～
好难受～
至少至少～我很希望能高到175～真的
难道175真的很难达到吗？
补充下～我现在在做实习
也就是住在公司
每天晚上2点左右睡觉
早上8点起床
早餐没怎么吃～
没什么时间运动～
请问有人告诉我生活习惯怎么改？
谢谢～后续分数会继续增加的～
(只是怕没人看，所以没一次加到100)
希望你们可以告诉我～
谢谢～
十六七岁是正在长身体的时候，俗话说二十三窜一窜。只要我们注意饮食，锻炼身体，保证睡眠，肯定可以长高身体的。由于生活水平的提高，日本人在最近的十年平均身高长高10厘米，中国人平均身高长高12厘米。现在我们的生活水平提高了，有足够的鱼肉蛋白质，但有的人由于吃腻了而不想吃，结果害了自己，到时候悔之晚矣。你现在还有机会，以后要做到以下几点，你的身体一定能够能再长高。
一、注意饮食。多吃鱼、肉、蛋和素菜，不要挑食。特别是早餐，因为一个晚上没有进食，上午还要上课或上班，很消耗体力，所以早餐要吃牛奶、鸡蛋、面包(馒头、米饭)；
二、锻炼身体。要适当锻炼身体，不要锻炼的太剧烈、太累，锻炼的时间也不要过长，每天以半小时为宜，否则对身体反而没有好处。只有适当的锻炼身体才对身体长高有好处。
三、要保证睡眠。每天要保证8小时的睡眠。保证睡眠不但对身体长高有益，对身体健康也有极大的好处，还可以美容。保证睡眠可以长高、眼睛发亮有神、皮肤健康美丽。如果你是女孩子，睡眠好了，都不用化妆，像天使一样美丽；如果你是男孩，睡眠好了，像王子英俊。
当然，现在的工作、学习竞争都很激烈，但是只要你科学的安排时间，增加工作和学习效率，是完全可以做到的。
祝你成功!
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
增高瑜珈有一定的作用，而这个作用一是取决于人的心理，因为矮个子人想增高，心理有一定负担，听说瑜珈能增高，心理充满了希望，心理负担减轻了，人也兴奋了，对人的正常发育人激发作用。二是运动增加，食欲增加，营养也就增加了，而人的增高，很大程度是是由于运动多了，营养增加了。瑜珈就利用人的生理功能，起启发作用而已。
说句你可能不爱听的话，你长高的可能非常有限了。按现在营养普遍较好的情况，一般到十六七岁个子就长得差不多了。以前所谓的二十三窜一窜，那是对于生长期营养严重不良的人说的。人能长多高，是遗传基因决定的，后天对它的影响非常有限。锻炼对于长多高基本上没有影响，人们经常可以看到不爱运动的中学生长得很高，像个豆芽菜。确实，165的身高，与中国男性平均身高169相比，是中偏下的身高。但这并不影响你成功，拿破仑、邓小平都不高，并不影响他们成功。如果你整天沉浸在长高的幻想当中，不思进取，反而会影响你成功。路是自己走出来的，这点一定要记在心里。
再次强调：锻炼对增强体质有用，但对增高确实没有任何作用！
如果有条件可以到大医院测一下骨龄，看还有没有长高的机会，根据你的年龄还有长高的机会，注意休息，经常参加锻炼。但不要太悲观，只要有志气个子高矮无所谓。世界上许多名人也不高，象普京总统也是1.6米左右吗。
立定跳高，是最容易长高的，跳绳或打篮球也会长高，我经常立定跳高和负重深蹲，高到自己都不想高了。还有我也经常喝猪骨汤。
随缘。反而我觉得个子不高的人智力超群，所有单位、部门的领导个子不高的还是多。
