我身高1.62，体重67公斤，属于偏胖，中午吃完饭，下午还会感到饿，但是再吃怕变胖，我一直想瘦一些，但一直这个体重，我该怎么办？
你的意识里老是告戒自己不能吃东西,不能再胖了,这样你越是克制,反而会越想吃东西.这是一种神经的反应.
只要你觉得饿就吃,但不是说吃什么都行,是要吃一些清淡的东西,还有,你并不是这的饿,那是你压抑吃东西的欲望太强了,大脑神经条件反射,反而命令你要去吃东西.
不要吃那些高热量的东西,你可以吃一些水果,或是吃几科葡萄干,只要那饥饿感一满足,你就不会再觉得饿了.
不要老是担心胖,饮食上以清淡为主,这样即使你吃多点也不会胖,但还要多运动,这才是保持身材的最有效办法.
当你感觉到饿的时候,可以吃一些青瓜,红萝卜,西红柿这些新鲜的瓜果蔬菜.这样就会胖不起来了,还可以减肥哦
我也是一样的感觉！中午吃的很多，下午也一样饿，控制不住的，我做过检查，没事啊，可是为什么老是饿呢？我1.64/67;
