最关键的一点：早睡早起，多运动
晚上9点到10点之间一定要开始睡觉
参考文献：www.yishouyuan.com
您好。你可以上点医就诊网 >>食疗频道 >>养生保健 http://jjkk120.com/websit/17/l17_1.html
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最关键的一点：早睡早起，多运动
晚上9点到10点之间一定要开始睡觉
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