落枕或称“失枕”不叫烙枕，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。以下为你介绍落枕的生活调护方法。
1、扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只在颈椎棘突有偏歪时使用。操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。
2、头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2～3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。
3、颈项部保暖，避风寒，以免影响疗效。
4、不宜睡高枕，枕头要富有弹性，高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。
5、一般落枕经1～2次治疗即可治愈。但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。