来源：东方烟草报社
罗羽----北京爱康医院皮肤科 医学博士
食盐美容
清洁是走向美丽的第一步，是保养皮肤的基础。从户外回到家中或上班族长时间面对电脑屏幕后，一定要彻底清除残留在肌肤上的尘埃污垢，使油分完全自皮肤表面脱离，让接下来所用的护肤品能够渗透到肌肤里层。我在日本留学期间，发现日本女性崇尚“食盐美容”，我觉得这个方法很好。它可以帮助清除皮肤表面的角质和污垢以及毛孔中积聚的油脂、粉刺等。食盐美容其实很简单，在一勺食盐中加几滴水，搅拌使它们融合。清洁脸部后，用指尖沾着盐水，在额外和颊部自上而下涂抹，同时作环形按摩几分钟，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水洗去，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。记住，每天早晚洗脸各一次。注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免弄伤眼结膜。
多吃抗氧化成分的食物
我推荐以下食物，由于他们富含抗氧化成分，所以可以有效地抗衰老。
维生素类：
维生素A：乳制品、蛋黄、海藻类、胡萝卜、南瓜等
维生素B：鳗鱼、肝脏、大豆、芝士
维生素C：各种黄绿色蔬菜、蜜桔、草莓、柠檬、芒果等
维生素E：小麦胚芽、花生、植物油、牛乳、菠菜、猪肉、牛肉
多酚类：
绿茶、红葡萄酒、可可
西红柿素：西红柿
赵燕玲----北京华澳中心门诊部非手术美容中心 主任
内调：植物性雌激素
女人都怕老，我也一样啊。但正因为自己是医生，我才懂得如何给自己最好的保养。首先，我认为女人的美丽一定要做到由内到外地呵护，比如女性的卵巢是分泌雌性激素的器官，让卵巢有个年轻的状态，对推迟更年期的到来就很重要，但是很不容易。如雌性激素下降，人就会衰老。于是，我就选择了植物性雌激素补充剂，比如日常服用大豆异黄酮、蜂胶黄酮这两种保健食品。它们属于植物类雌性激素，没有任何毒副作用，服用它们来维持年轻状态是可行的，对身体没有什么不良的影响。
外用：类似孕激素护肤霜
另外，我选择了用一种含有类似孕激素的调节霜涂抹全身，因为这个产品是“类似孕激素”，没有真正激素外用药物的副作用，更不可能产生依赖性，所以很被我们这些业内人士认可。这个产品是从国外进口的，可以说是我们这些美容医生近水楼台先得月了，最先采用临床高科技的产品来驻颜。这样，我就全面地做到了在补充雌性激素的同时，又充分补充了孕激素。有了旺盛的激素供给，女性的一些特质和年轻的状态就可以被很好地维护：比如乳房的弹性、皮肤的细腻，还避免了暗疮和黑斑的产生等。
心理：没有那么多愁事呗
最后我还要提到一点，养肤不可或缺的就是好心情。我这个人开朗，不爱生气，又很喜欢自己的工作，干着自然开心，整天乐呵呵的。平日里，我爱吃水果，爱喝水，晚上11点到1点之间保证上床睡觉，因为那可是皮肤吸收营养的最佳时间。
