可惜有一点抑郁，如何消除呢？开心生活真好
自己以前比较抑郁，不爱说话也不擅交流，嗯，07年经过一个月治疗好了许多，但是因经济条件搁浅了。
一直脱到今年4月才又吃了一个月的药，但是因为工作没时间调养而效果慢了，又该怎么加快疗效呢？！郁闷
怎么说呢，我是有亲身体验的。因为我现在就深受抑郁症加自闭症的困扰。这种心理疾病看似不可怕，却能摧毁我们的意志。
其实，在我看来药物是不管用的，除了能带来点心理安慰。我觉得压力过大是一个原因，缺少关心更是雪上加霜。所以，如果我们想要改变这种状况，就应该向自己身边最亲的人寻求帮助，让他们给自己勇气。同时自己给自己减压，或是休假，或是旅游，总之，不要对自己太苛刻了！我们一起努力把~
我也曾有过此类感觉,但是,你要务必试图让自己开心,不要计较过多,因为人生苦短,我们没有必要跟自己过不去,你除了治疗,还要保持乐观大度的心态,凡事想开点,将自己的注意力从抑郁中分散,找寻自己感兴趣的活动参加,试图用平常心态接触别人,大胆交流,实际上在生活面前,人人平等,不要把自己看得过低,参与各类活动和游戏来分散自己的苦闷,你要尝试与别人广泛接触以找寻共同话题,让自己的业余生活更加充实,祝你成功^Q^
我认识一人,他当时的状况比你现在要严重的多.
开始他也用药,后来觉得药的伤害性较大,就不再用药.
他后来主要是看一些佛教方面的书,时常到寺庙中坐坐,前些日子见到他时,感到他象换了一个人,看人看事都很通达,不再是一付抑郁的面孔了.
你不妨也看看佛教方面的书,也许就不要再吃药了.
祝早日康复!
要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快就出去情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的；人无论是身体还是心理，都有一种向健康方向发展的潜力，比如您的身体受了伤，经过一段时间之后它就会复原，而且所受伤的地方比原来抵御能力更强了；人的心理也会像身体一样，当受到伤害之后我们的思想、情感和智慧在潜意识的自愈趋势催化之下，向健康、阳光和快乐的方向发展。
可悲的是我们仅仅看到了受伤的身体的自愈发展趋势，而恰恰忽视了受伤的心灵的自愈发展趋势。所以我们的心灵受到伤害的时候，不少人就以负面的想象扰烦和打乱潜意识的自愈趋势，使自己失去了自己向健康、阳光和快乐的方向发展的方向感或目标，所以也就进入了情绪低落、萎靡不振的抑郁之中而很难走出。在很多身体生病特别是生了重病的人身上，我们看到他们通过生病反而是自己更加看得开、放得下，更加积极而主动的去追求人生的快乐、愉悦和幸福，结果使他们身上的“绝症”消失了，这些人说白了就是他们在自己的疾病中找出了自己更大的生命意义。所以我认为身患抑郁症的人，通过自我的思想、心态、情绪和行为的转变，它是可以自愈的。
诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”通过人类漫长的心路和时间里程，人们总结出了“失即是得”的经验——往往失去一点点将会得到一摞摞！所以用温和的态度看待失落，用积极乐观的心态看待艰难和困苦，将会使我们拥有更大的空间来拥抱新事物、迎接新未来！
那么怎样才能做到这些呢？
首先，改变自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻，他自强自立，终成自我心理学界的泰斗；富兰克林胆小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量，把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣，终于使他登上了美国总统的宝座；埃莉诺·罗斯福从小死了母亲，父亲是一个花花公子，七岁以前已吃垃圾为生，七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人，通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家，她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献；……。我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理：每个人都是可爱的，当然包括我们自己；每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活，但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。
其次，平和心态，承认现实，顺应自然，学会客观地看自己。在这个世界之上天外有天、人上有人，把我们放在其中绝对是比上不足，比下有余。所以应该自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条，扬长避短，勤奋努力。
第三，凡事我们要多看光明积极的一面，比如您上了大学，比起那些高考落榜、整天为生计奔波的同学来说不知优越了多少，有什么理由不自信呢？
第四，正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去“经风雨见世面”。
第五，要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。第六要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。
第六，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地。
第七，畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实。
第八，相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。
第九，掌握缓解心理压力的各种办法：①改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。
最后需要对您说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福，根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么您的一生就会幸福永驻。（作者：杨永龙）
我曾經試過，產後抑鬱正，雖然生了一個兒子，周圍的朋友都說我好啦，生了一個男的。但是我心理就是開心不起，天天都想遠走他鄉，不想呆在這房間裡，還想死掉算了，當時可把我媽媽嚇壞了。後來，小孩滿月了，我帶著兒子去媽媽家住了一個月就上班，見到同事們了，見到朋友們，重新投入工作，重新變回以前開朗、開心、樂觀的我。我也沒想到原本開朗的我，也會有產後抑鬱正，也想不到會因為上班了，就會自然好起來。所以你呢，多點與你的朋友、同事們聯系，融入這個社會，融入你工作的環境中，用平常的心態對待一切，知道自己的缺點所在，就慢慢的改，一切順其自然，我相信明天會更好的！
不要太自闭了，纵然生活会遇到许多不开心的事，但凡事看开点，多交交朋友，跟朋友发发牢骚也是一件很好的事情，起码会有一个可以承载你的眼泪的人，还可以和最麻吉的好友们去郊游，放松一下心情，多想一些开心的事，不要太悲观了，相信你能摆平的。