最近科学家发现，人体生物钟位于脑组织视交叉上核处，它受松果体所分泌的一种激素的支配，使人睡眠和觉醒的生理状态有正常节奏。
生物钟因人因年龄而异，虽然目前对生物钟的认识还不够深，但生物钟确实存在并影响着人们的行动，与优生有密切的关系。
人体生物钟有3种，分别是体力钟、智力钟、情绪钟，它们在每个人的每一年、每月、每日或每段时间里都有高潮或低潮。
体力钟(生理钟)。周期为23天，前11．5天里，人的精力充沛，生命力旺盛；在后11．5天里，人的耐受力较差，很易疲劳。
智力钟。周期为33天，在前半段时间里，人的思维敏捷，反应快，记忆力强，学习较快，效果较好；后半段时间里，思维不很灵活，有些呆板，反应性差。
情绪钟。周期为28天，前14天处于高潮，人的心情开朗、活泼，待人和蔼可亲；后14天易发脾气，任性，甚至易怒、好吵架、抑郁。有学者认为，家庭闹纠纷、离婚多半是夫妇双方或一方处于感情低潮期时发生的。
