有时候心里不是莫明奇妙的恐慌，或者就遇事就恐惧，怎样克服这种毛病？
主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
最后祝福你能勇于面对一切恐惧,愿你可以开心无忧虑的过上每一天
如果你是因为考试、遭遇人生重大转折的时候恐惧是很正常，但是无缘无故的恐慌就有点。。。
你的问题其实说明你是一个有危机意识的人，这不是坏事。适度的紧张有助于人们在面对压力的时候集中精力，李广误将石头当成老虎，射箭居然没入石头，但是在没有压力的前提下，他是射不进去的。
关键是如何做到适度的紧张，与人保持一种平和的心态？我认为平时可以多看看一些有哲理的书，推荐你听于丹的百家讲坛。我现在正在听她的《于丹庄子心得》，教人们如何不要以心为形役，保持一颗平常心。
说实话，朋友，最近我也不好。从来就是个天不怕地不怕的人，心理上却感到恐惧了。你可能是天生胆小，我呢，天生就不怕事。我不会无缘无故找人茬，但遇到事从不怕事，当然，还得看人了。如果对方特猛，我垦定会让一点喽。我总是跟能应付得来的人耍横。不过，现在，我感觉人啊，聪明的人，不在声高啊，凡事得说理，碰到不讲理的人就躲好了。别逞英雄。真的，人做得再圆滑，也有被人识破的一天，到最后人家都会恨他的。所以，平时跟朋友在一起，就应该说话有分寸，不该说的别说，有些人传闲话会传得走型了，造成不必要的误会，到时你还说不清楚。要关于分析每个人的特点，不要跟人太近，也别总让人利用。本着你近我一尺，我近你一尺的原则，千万不可人家敬你一尺，你敬人家一丈，那样人家会把你看成傻子。世上的人都不傻，全聪明着呢。遇到跟人吵架的话，你也不能太软，最好长话短说，有时你的态度好了，人家的气也消了，遇到不讲理的人，你最好板着脸说一句不客气的话，人该硬的时候也要硬。
别想太多，多看书。多跟朋友聊天。
没有什么太好的办法，最好怕什么就去干些能干成的而且怕的事，在干这些事之前，最好去心理专家处咨询一下，也可以找一些有经验的人先请教一下。事实上有时候我们的恐惧是不可避免的，只不过有的人轻一些，有的人重一些。
另外，强身体可健智，心理虚弱的原因很多，有一种是因为身体虚弱造成的，如果你不是，那就不必了，如果是属于那种身体弱的，那最好去健身房，慢慢你就会改变了，记住，千万不要强了心智而去惹事生非哦！呵呵。。。。。。
性格的原因是什么呢？
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学习了解理解他人的内心，学习爱
