人平均每天应该锻炼多长时间为宜?

人平均每天应该锻炼多长时间为宜?

适量运动可使身体各方面机能都有明显提高。但有人说，工作学习都很忙，没时间锻炼。其实清华大学早在20世纪50年代就提出了“8-1>8”的观点。中国有句俗话叫“磨刀不误砍柴工”，说的是一个道理。每天抽出0.5～1h锻炼，锻炼后工作效率明显提高，完全可以把损失的时间补回来。伟大的文学家鲁迅曾经说过：“时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的”。

早晨起来晨跑，跑一个小时后，回家吃饭。最好在公园跑，最好别在公路上跑。