走路锻炼身体，我认为至少要30分钟，并且以身体微微发热或出汗最佳。
人的情况有很大差异，如年龄，如身体状况等等，很难有一个统一的标准，再说不论按时间算还是按路程算，还有个走得快慢问题，很重要的要凭自己的感觉。
我已年近古稀，每天两次散步，快慢一般化，早晨散步后还要活动四肢，打打拳，大约一个小时左右的时间，每次都感到身体发热甚至微微出些汗，感到很舒服，吃饭才感到香甜。
如果天气不好，像有大雾，或者身体感到不适，不一定每天都要定时出来活动，不能勉强，要顺其自然。
走路锻炼身体，走30分钟就可以.
你好，很高兴能回答你的问题。这个问题应该这样解决：首先，走路锻炼身体是一个循序渐进的过程，就是说刚开起不能走太久，可以从十五分钟开始（目的是要身体能承受），一个星期后看身体的反映，如身体不觉得累，有没什么感觉（最好能有一些脚酸的感觉，但不能太累），那就要增加走的时间。还有刚开始走路的速度不要太快（目的也是不要超出身体的成受力）。还有，订一个计划：如一天走一定的时间（自己定，就是在规定的时间里走一定的路程，至于走多少时间多少路程根据自身的承受情况来定。
