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怎么使自己抗冻些

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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我是高一的男生 比较瘦 比较怕冷

现在大连4月气温12、13度 很多男生 甚至女生都把毛衣脱了 我还穿着呢..很怕冷啊 怎样能抗冻些?

下周篮球比赛穿太多怕活动不开 应该怎么办呢?

楼上手的那是长时间才行的啊,其实你在每天起来时先少穿些衣服,在你的屋里适应适应,活动活动,等你感觉好些了后,你再穿的稍微多些,然后在出去就要比以前好些了,也不用穿的那么多了的啊!~我试过,挺管的,并且最重要的是你刚起来时穿的少时一定要坚持住以后就没事了.还有就是你要小心感冒啊!~

加强体育锻炼。最好每天早晨跑步,一日之计在于晨,早晨跑去有助于适应气温。

春天不宜过早脱掉太多衣服,“春捂秋冻”,小心感冒。运动时可等身体活动开了,身上暖和后,脱去一些衣服。

要锻炼抗寒力,要从秋天开始。秋天天气渐泠,不要急忙加衣服,要顶一下,多运动手脚,以运动取暖。到确实顶不住时才加点衣服,要一点一点地加,不要一次加太多,这样慢慢就锻炼出抗寒能力来。

饮食上要多吃温热性食物,脂肪,肉类,鱼类,牛奶,鸡蛋等,增强体质和加厚脂肪层,有了雄厚的物质基础,就不会太怕冷了。

身体素质问题,平时可服用些补中益气的中成药,多锻炼身体,坚持每天洗冷水澡,长时间洗冷水澡对身体大有益处。

 
 
 
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