植物蛋白饮 乐氏健康素浆
乐氏健康素浆即溶大豆蛋白饮，采用黑土地上生长的优质有机大豆，大豆分离蛋白含量达到90%以上，富含异黄酮，皂素，卵磷脂，维生素B群，维生素E，不含麦麸、糖、香精、人工色素和防腐剂。
大豆蛋白是植物蛋白中唯一的、氨基酸品种搭配均衡，且含量可以与动物蛋白相媲美的优质蛋白质，其中含有9种人体必须的氨基酸。素浆中的大豆蛋白有助于：降血脂、降血糖、降血压、减肥、提高机体免疫力、预防心脑血管疾病等。其中的异黄酮，具有类似雌性激素的活性，被称为植物性雌激素，可用于防止乳癌和男性前列腺癌、骨质疏松、缓解潮热等更年期综合症，也可改善经期不顺、生理痛、美化女性肌肤。含有的维生素B群，可消除焦虑，提高和集中注意力。
女性在45岁以后，由于体内雌性激素显著减少，便会面临更年期的到来。到了更年期，女性比较容易发生骨质疏松症、心血管疾病、老年痴呆症等重大慢性病。许多研究报告证实，足够的女性荷尔蒙是维持骨骼正常代谢所必需的，若缺乏就会导致骨质流失加剧而发生骨折。女性荷尔蒙可调节血液中胆固醇的质和量，维持血管的弹性，保护内皮细胞不受伤害，使患心血管疾病的几率降低。
妇女在更年期应做到：一要精神愉快，二要生活规律，三要膳食合理，四要规律的运动。合理的膳食、均衡的营养是度过更年期的最佳方法。
防止骨质疏松症。更年期的妇女，钙的补充特别必要，应及早补充钙质，以避免或控制骨质疏松症的发展，饮食上要多吃富含钙质的食物如：牛奶、虾皮、骨头汤等以及添加胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素D的食品。另外要多做户外运动。建议每年做一次骨质密度的检查，以观察病情的发展。
预防心血管疾病和老年痴呆症。在饮食上应注意如下几点：1.减少饱和脂肪的摄取量，脂肪的摄取量应占每天总热量的30%以下，例如：黄油、肥肉等动物性脂肪应尽量少食。烹调用油主张使用玉米油、葵花子油、豆油等植物油。2.减少胆固醇的摄取量，每日摄取量建议在400mg以下，蛋黄、带鱼、动物内脏等含胆固醇高的食物应限量食用。3.减少食盐的摄入量，每日钠的摄取量应控制在5克以下或更少。4.限制饮酒，每天饮红葡萄酒不超过50ml。5.控制糖的摄取量，特别是甜食、冰激凌等含高糖成分的食品；含糖量较高的水果的食用量也要适度。
注意补充营养素。1.适量补充植物性蛋白质：如黄豆蛋白，它含低饱和脂肪酸，不含胆固醇，提供优质蛋白质。例如：豆浆、豆粉、豆腐等豆制品。黄豆制品还是植物性荷尔蒙食品，可直接补充雌激素。2.适量补充富含抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E的食物，维护身体健康，南瓜、胡萝卜、甘薯等含丰富胡萝卜素；新鲜的蔬菜水果如猕猴桃、鲜枣、柑橘类、青椒、菜花、西红柿等含大量维生素C。各种植物油、芝麻、花生、葵花籽等坚果类维生素E含量较高。3.多摄取富含纤维质的食品，如燕麦片、全麦面包、香蕉、苹果、芹菜、韭菜、萝卜、白菜等。4.适量摄取富含钙质、维生素D的食物，如牛奶、虾皮、鸡蛋、动物肝脏等。5.多饮白开水，建议每天喝6～8杯水。
对更年期症状明显者，应及时到医院就医。可服用少许镇静药，有些维生素有助于调节植物神经功能。在医生的指导下补充适量的激素，既能缓解更年期综合征的症状，又能调节钙盐代谢，促进骨质对钙的吸收，防止发生骨折，减少冠心病的发生。
更年期反应因人不同,亚健康者遇上更年期会增加更年期反应.正确面对更年期反应是预防更年期综合症的前提.更年期不必药物,也不必补充什么物质,更没有必要补充激素.做好更年期心理调节至关重要.疑病素质的人会增加更年期反应.依赖药物缺少运动精神压力大者都会加重更年期反应症状.只要我们正确应对更年期反应,乐观接受生命中的反应过程,保持良好的心态,积极向往生活,按排好作息时间,增加营养,参加集体活动,转移注意力.多与医生沟通化解心理矛盾.处理好家庭人际关系.有利安全度过更年期.
