从打打哈欠的现象来分析，看似简单，但是细分就复杂了。首先是年龄，一般年轻人只要休息好就不会打哈欠。人到中年以后，如果平时不注意锻炼，表面看上去没什么问题，但是容易出现亚健康现象，晚上睡眠感觉也不错，但总是觉得老是睡不够，不断的打哈欠。如果是这种情况就要注意自我调养，首先是适当锻炼，睡眠要有规律性，中午要保持有一定的睡眠时间，但不要时间过长（最好不要超过30分钟）。还有，不是有特殊的情况绝不要熬夜，尤其是年长，身体一般的人。
是身体不好的缘故。
从打打哈欠的现象来分析，看似简单，但是细分就复杂了。首先是年龄，一般年轻人只要休息好就不会打哈欠。人到中年以后，如果平时不注意锻炼，表面看上去没什么问题，但是容易出现亚健康现象，晚上睡眠感觉也不错，但总是觉得老是睡不够，不断的打哈欠。如果是这种情况就要注意自我调养，首先是适当锻炼，睡眠要有规律性，中午要保持有一定的睡眠时间，但不要时间过长（最好不要超过30分钟）。还有，不是有特殊的情况绝不要熬夜，尤其是年长，身体一般的人。
是身体不好的缘故。