我经常怕凉，特别是腰椎，腿也很沉，夜里有时出汗，浑身无力，请问这是怎么了？是不是更年期？我今年53了
上述多是肾虚引起，如果腰椎不好可局部热敷。
食疗治疗方：猪肾或羊肾4-8只，枸杞子20克，杜仲20克，牛膝20克同炖，食腰喝汤。祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。肾主骨，主生髓，“腰为肾之府”， 其重要性不言而喻。所以一定要补肾强骨 。
外用热敷方：“颈腰腿痛贴”是很不错外敷药，用水或酒调敷药粉贴于患处自动发热，患者只需两天敷一次，每次每部位敷20-40分钟即可，该药不仅效果显著，而且价格也十分便宜。 建议你不妨试试。
秋冬季节饮食可经常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、牛羊肉或羊骨汤…等。