北方人来到南方天气太潮湿，肩和腰都十分难受怎么办？

本人是北方人，30岁，去年10月份来到福建，年后由于天气太潮，先后出现腰疼，肩膀疼，明显身体感到潮气入侵，有什么简单易行的治疗方法，长时间会适应吗？希望有人能帮忙解答

多运动，长时间会适应的。