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失眠怎样食补

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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请问心脾肾虚{肾阳虚}导致的失眠怎样食疗?

(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

参考文献:www.ccvv120.com

我用过的爸妈福康平枕对我的失眠帮助非常大.效果也特好.用着它,再吃一些助眠安神的食物,我的失眠很快就治好了.

都来了就说一下感受吧!我也失眠多梦,老是感觉有无形的压力睡不着

白天工作也是精神有点恍惚,后来医生给开安眠药。我还年轻啊,这么早就吃什么时候是头?对身体还不好!一停了就更睡不着了。上百度很多人都说睡美人香蕈组合不错,看了治疗失眠,健忘,抑郁,头晕头痛的,200块能接受就买了。用了一个多月了,感觉还不错,安眠药也渐渐摆脱了

你要是想花钱疗就可以试试这个,我个人认为不错

你要是想免费疗,那你就一定要付出耐心,食补,运动,书什么的

 
 
 
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