左脚外踝被砸伤骨折已经110天了，现在走路脚腕比较疼，现在能脱离拐负重了吗？怎么做康复性锻炼比较利于恢复 ？一般大概多长时间可以正常走路啊？期待你们的回复，十分感谢！
俗话说伤筋动骨100天，是因个人的身体素质所决定的，如年龄、环境等条件决定恢复时间，最好做一个x光片，看看骨痂形成情况。你若是年轻人可以下地行走，但不可全负重，现在还不能脱离拐。因为这时骨痂形成不够完全，预防二次损伤。站立不要行走先试着负重，过几天再慢慢行走，但是绝对不能脱离拐，
平时盘坐活动受伤的脚，脚趾做伸屈活动。每天进行热敷1-2次.热敷后进行按揉，时间20分钟左右，从受伤部位到大腿上下都要按揉，以促使气血循环，利于骨骨痂的形成为早日康复打下基础
如果下地多了你的脚会肿的比以前厉害，请不要担心，睡一晚就会好一点，肿肿消消，消消肿肿，反反复复，越来越轻。
祝你早日康复！
