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生活

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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我现在肚子上和大腿上有很多肥肉,像减掉它。怎么办呢?比如做什么运动之类的.....多谢啦!!!

你好!

一、饮食控制:饭前喝汤,多吃菜少吃肉,吃饭七分饱;

二、习惯成自然:饭后不要立即坐下或睡觉,一定要随便走走,大约走动20-30分钟;

三、适当运动:早晚分别做仰卧起作30个,其实,步行是最好的锻炼,每天最少坚持行走半小时。

只要坚持两星期就有效果,一个月更为明显。

多做一些运动,另外有一个绝招就是吃完饭之后不要坐下,而是要站半个小时,可以把肚子上的肉减下去,很管用。

 
 
 
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