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生活

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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我现在肚子上和大腿上有很多肥肉，像减掉它。怎么办呢？比如做什么运动之类的.....多谢啦！！！

你好！

一、饮食控制：饭前喝汤，多吃菜少吃肉，吃饭七分饱；

二、习惯成自然：饭后不要立即坐下或睡觉，一定要随便走走，大约走动20-30分钟；

三、适当运动：早晚分别做仰卧起作30个，其实，步行是最好的锻炼，每天最少坚持行走半小时。

只要坚持两星期就有效果，一个月更为明显。

多做一些运动，另外有一个绝招就是吃完饭之后不要坐下，而是要站半个小时，可以把肚子上的肉减下去，很管用。

 
 
 
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