我现在肚子上和大腿上有很多肥肉，像减掉它。怎么办呢？比如做什么运动之类的.....多谢啦！！！
你好！
一、饮食控制：饭前喝汤，多吃菜少吃肉，吃饭七分饱；
二、习惯成自然：饭后不要立即坐下或睡觉，一定要随便走走，大约走动20-30分钟；
三、适当运动：早晚分别做仰卧起作30个，其实，步行是最好的锻炼，每天最少坚持行走半小时。
只要坚持两星期就有效果，一个月更为明显。
多做一些运动，另外有一个绝招就是吃完饭之后不要坐下，而是要站半个小时，可以把肚子上的肉减下去，很管用。
我现在肚子上和大腿上有很多肥肉，像减掉它。怎么办呢？比如做什么运动之类的.....多谢啦！！！
你好！
一、饮食控制：饭前喝汤，多吃菜少吃肉，吃饭七分饱；
二、习惯成自然：饭后不要立即坐下或睡觉，一定要随便走走，大约走动20-30分钟；
三、适当运动：早晚分别做仰卧起作30个，其实，步行是最好的锻炼，每天最少坚持行走半小时。
只要坚持两星期就有效果，一个月更为明显。
多做一些运动，另外有一个绝招就是吃完饭之后不要坐下，而是要站半个小时，可以把肚子上的肉减下去，很管用。