有种说法：“早上睡觉不应该超过7点…午睡不应该超过1点…是否有科学性？请说明理由
这要看你什么时候睡的觉，质量如何？一般人高质量的睡眠每天7小时就够了，但也有例外，如列宁只需4小时。
总的来说，早睡早起、中午再眯半小时是最有利健康的，我看过许多百岁老人都有这样的睡眠习惯。
道理很简单，人是猿猴变的，猿猴进化到现代人经历了几千万年，而现代人喜欢过夜生活的习惯只有1千年还不到，人的生物系统进化还远没有大脑进化的那样快，它们更适应猿猴的生活规律，所以长时间的违背这一规律，会造成生物系统的紊乱，对身体形成损害。