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家庭保健小常识:简单的健脑术 保健_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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专家表示,产生疲劳的性质不同,消除疲劳的方式也不尽相同,如果一味睡觉,不仅不能消除疲劳,还可能使疲劳加重。脑力工作者因长时间用脑,容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,这种疲劳为脑疲劳,常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时,消除疲劳的最好方法不是睡觉,而应该适当地参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动,以增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,疲劳会自然消失。专家还提醒大家,活动的强度不宜过大,时间不宜过长,避免再产生体力疲劳。

推荐一些简单的健脑术:

1.右手中指轻轻点揉眉心,时间是3分钟。

2.双手中指同时轻轻点揉太阳穴,时间3分钟。

3.双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液,可分三口慢慢将唾液咽下,以滋润五脏六腑。

4.用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位,时间3分钟。

 
 
 
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