最近我们单位跳健美操，三四天后我的右膝盖疼，下楼时特别明显，后来过了个双休日，感觉好多了，可这个星期再次跳的时候两个膝盖都巨疼，还且脚脖子也疼，后去医院检查，医生告诉我说是滑囊炎，晕死我了~我还以为是韧带拉伤呢？这可怎么办啊，是不是不能再跳了？而且月底单位还组织出去旅游，还能去吗？影响大吗？请高人指点！
你好!不能再跳了，旅游如果不是登山运动或长距离行走可以去。建议还是尽是避免双膝过度的负重，
你目前表现是髌股关节软骨过度劳损的症状，长期发展下去可能导致髌骨软骨软化，滑囊炎，.当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有:膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损.加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎.所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了.建议中医膏药外敷治疗，1-2疗程可康复.原理:膏药外敷刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的.不明之处可随时联系,祝早日康复！
应该不再跳了，旅游如果不是登山运动或长距离行走可以去。您目前的表现是髌股关节软骨过度劳损的症状，长期发展下去可能导致髌骨软骨软化，应该在无症状时进行股四头肌功能锻炼。
1.建议休息为主，症状完全缓解前尽量避免双膝关节过度负重，尽量少进行攀爬动作。
2.可以到药店购买美洛昔康或扶他林片口服，该药物抗炎的同时有良好止疼作用，建议急性发作期服用。
3.不知道您的年龄，如果关节有退变，可以口服氨基葡萄糖胶囊，有营养软骨的作用。如果较年轻，建议到骨关节专科就诊，明确有无髌股关节相关疾患。
参考文献：http://realcjg.md.yynet.cn/index.php