怎样运动才能使身体更健康,跑步行不行,经常剧烈运动有好处吗?
运动和体育锻炼也要"循序渐进"的,虽然运动和体育锻炼可以提高人的体质,但过度的运动反而会"适得其反",有可能会损害到身体的健康.一般的"原则"是随着对原有运动量的适应,可逐渐加大新的运动量,使身体能逐渐地适应,直到运动量大小能达到你要锻炼的健康程度的目的为止,并且保持这个运动量一直坚持不变.贵在于坚持,运动和锻炼是一个"长久的项目",如果在达到目的后就放弃,那是不能长久保持健康和健美的身体的.运动的项目,不局限于跑步,有很多项目的,你可以选择你适合而又能坚持,并且条件允许的项目来坚持锻炼.