快到19岁的人还可以长高吗，怎么样才能实现 呢
●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。
● 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
※※【长义堂说】也许是基因决定着身高，但运动总归是没有坏处的.
参考文献：www.ccvv120.com
很难了
很少人能长
营养加运动
试试吧
足够的睡眠。多参加运动。拉单杆，使自己全身关节都放松。
你好！不知你现在有多大岁数了。想增高是很容易的。我的儿子就是一例。我才1.67米，老婆才1.56米，可我儿子已1.81米了，今年才19虚岁。你想想，是不是想叫他增高，就增高了呀。在这里给你提一点，就是每顿饭要吃饱，不要偏食，我说的吃饱不是天天吃山珍海味，经常吃点是可以的。其它再跟你再说。
