请大家,介绍健胃,护胃,养胃!食品啊保健啊!对胃好的都可以的!谢谢!50分!
春季养胃的注意事项：
1、保持心情愉快，乐观、避免抑郁、焦虑、生气等精神状态。
2、戒烟酒，忌食生冷、肥腻、粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调，饮食不规律等不良习惯。
3、慎用对胃有刺激的药物，如激素、阿司匹林、保泰松、一些抗凝药等。过于苦寒的药物如苦参、黄连等要慎用。
4、劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。
5、食疗，经常用薏苡仁、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮，可以健脾补气、强身健体。
在生活中养成良好的饮食和生活习惯，具体注意事项如下：
1、避免劳累，保持充足的睡眠和愉快的心情。
2、注意节制饮食，有烟酒嗜好者应注意限。
3、腌菜、干咸鱼、熏制鱼、咸肉不宜多食。应食用新鲜蔬菜、水果及蛋白类食物。
4、隔夜菜要盖保鲜膜或存入保鲜盒内保存，防止冰箱内的细菌污染食品，剩菜最好不要反复熏蒸。
5、定时进餐，睡前不宜饱餐。
6、吃饭不宜太快，以免增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。
7、细嚼慢咽，避免过于粗糙的食物直接磨损胃黏膜。
8、胃最容易受外界气温变化的影响，当受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，胃肠会发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。
因此，在春季还应格外注意防寒保暖。
肠胃不适的家庭按摩法：
一、腹痛按摩：
1、按内关穴（1-2分钟）可以镇痛。 2、合谷穴 （1分钟）。 3、背部反射点（10秒）。 4、顺时针用掌摸腹部。
5、用掌按肚脐边揉1分钟。6、按足三里1分钟。中医叫——肚腹三里留，可治胃胀、胃痛、便秘。
二、腹胀按摩：
1、按揉合谷穴1分钟
（合谷穴的位置在拇指、食指并拢在肌肉最高点就是合谷穴）。
2、点颤建里穴（肚脐点）1分钟先压接着颤动。
（建里穴的位置：建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。）
3、摸腹：两手相叠揉腹部，以肚脐为圆心，顺时针摸。
4、叩背：从上往下，再从下往上，30秒。
（建里穴可行气利水）（腹胀会影响脾胃功能）。
三、腹泻按摩：
1、揉小腹：掌根按压小腹逆时针揉动，以有热感为宜。 2、按揉气海：肚脐下两横指，掌根压气海，拇指尖按压效果更好。
3、捏脊：从腰部向上捏紧背部肌肤，一二三向上一提（3-5遍），简称捏三提一。 4、推骶尾：用掌根由尾骨推至骶骨。
捏背可建脾利湿。
中医手法：逆时针是补，顺时针是泻。腹泻用逆时针。
四、便秘按摩法：仰卧 1、摸腹：掌根按压腹部肚脐为圆心沿肠道走向顺时针摩动。 2、点揉中腕穴：肚脐上一横指，用拇指按压，保持一定压力。
3、擦腹肌：保持一定力度，自上至下快速摩。 4、按揉支沟：前臂背侧距腕四横指处，垂直按压，（有酸胀感）。
（ 便秘的原因是气虚气滞。）
便秘用顺时针。
