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怎样能再长高些?

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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满了十八岁了还只一米六多一点,爸妈也不高,怎样才能再长高点,吃些什么,做些什么运动能帮助长高,请各位发表下,帮我一把,谢了```

●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。

●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。

● 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动,每周进行3~5次。

※※【长义堂说】也许是基因决定着身高,但运动总归是没有坏处的.

参考文献:www.ccvv120.com

身高和父母遗传好象没关系,平时饮食注意均衡营养,多参加诸如跑步等项目的体育煅炼,应该有效果.人在二十几岁还在发育呢,不必担心.

你好!不知你现在有多大岁数了。想增高是很容易的。我的儿子就是一例。我才1.67米,老婆才1.56米,可我儿子已1.81米了,今年才19虚岁。你想想,是不是想叫他增高,就增高了呀。在这里给你提一点,就是每顿饭要吃饱,不要偏食,我说的吃饱不是天天吃山珍海味,经常吃点是可以的。其它再跟你再说。

身高是有可能遗传的,但不一定你就不可能比你父母长的高,一般多运动,饮食上注意点就行了,你现在才18岁,还有发展的空间的~~~

 
 
 
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