跑步的益处在哪里?

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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身体虚弱,想锻炼一下。

跑步的益处很多,例如锻炼心肺功能,腿步肌肉,促进新陈代谢等等。不过还是建议您能有运动器械,因为跑步是一项比较枯燥的体育锻炼,如果您家能有一台跑步机的话自然可以查看自己的各项运动数据,而且可以随时锻炼而不受天气因素的影响。我家就曾在康体100健身器材总汇购买过一台跑步机,是凤凰008.现在每天在家里坚持锻炼,效果很不错,特别是我吸烟,经过锻炼后感觉肺部的功能提高不少,特别是肺活量提高了。

 
 
 
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