我的胸部自我生下我的宝贝之后到了7个月戒奶后就胸部下垂松弛扁平，现在我好没自信呢，连去买内衣都冲动都没有呢？不知道怎么办……我想在饮食方面改善，不想靠药物！大家帮帮忙！
产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：
1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
参考资料：http://bbs.ewsos.com/bbs/ClassList.aspx?TID=54（医网妈咪宝贝）
现在整形技术这么发达,你可以考虑啊..老是靠吃的,和健体的是没多大较果的啦...龟慢...
