我时常一段时间 就失眠、打瞌睡就是睡不着，第二天就是头胀痛、没精神、持续几天就会有头晕。还好胃口还不错，吃些东西又精神些。实在不好就吃点五味子。感觉好些。我有32岁，平时要上夜班，休息没规律。不想总是靠吃药来解决。可以吃阿胶或有什么好的食疗方法吗？在此先谢谢各位专家给我宝贵意见！
我没用过阿胶,我用过爸妈福康平枕,它对于头昏脑胀,失眠的治疗效果很好.我的失眠现在己经治好了.人也精神了.
你的身体处于‘亚健康’状态。如果长期上夜班不妨服用适量西洋参来调理身体，在保证六小时睡眠的情况下，全面均衡营养，每天40分钟左右的有氧运动，睡前一杯牛奶。生活规律才能给身体自我调理以最好的保证！祝你健康！幸福！！工作顺利！！！
失眠,治疗失眠的方法:失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
参考文献：http://www.lyem120.cn/shimian/article/070101101112.htm