长期失眠真的痛苦死了想睡很难入睡有时不知什么时候毛病就会自己来 有时很好睡的不错可有时不知怎么就又受失眠捆扰了 总是解决不了白天很暴躁不知如何是好请帮帮我
失眠的食疗：失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。
参考文献：http://www.lyem120.cn/shimian/article/070124101112.htm
可于每晚睡时按摩印堂、神门、三阴交，各向内转揉二百七十下，每天一次，十天为一疗程，一两个疗程就没事了。祝你如意。
注意保持生活规律，睡前可以喝一杯牛奶，尽量放松自己。
我以前就是在睡前跑个5000米，然后洗个澡，回来立马就睡着了。
如果实在不行，可借助一定的药物，最后再逐渐减少药量。
建议你用花生叶一两多,放在暖水瓶里,用开水冲服.放点糖也可以,一天冲一次,分几次喝都行,连喝5—7天,效果很不错.
如果花生叶不好找也可以用花生叶或生的花生壳（就是皮）半两，10个红枣，3钱浮小麦（去中药店买）放到水里熬成一碗汤，每天晚睡前喝下去，七天一个疗程。（忌吃海鲜、浓茶、咖啡）
建议你最好看中医，用中药对症调理。
中药治疗失眠、多梦易醒等有很好的效果，毒副作用少，又不会产生药物依赖。只要对症，甚至能立竿见影。
中医认为，造成失眠（睡眠质量不好）的原因有多种，如心血不足、虚火内扰、心脾两虚、肝郁气滞……
由于你的具体情况不详，不敢妄加判断。谨推荐几种中成药，你也可对症试用。为加强药力,可与五味子糖浆（颗粒）同时服用：
夜宁颗粒 养血安神丸 安神足液……
祝你天天都有好心情！
白天很暴躁,是心理问题,要学习不执着,建议找专业心理医生谈.晚上失眠,建议用中药调理,但也不要完全依赖,也要自我放松,学习放下.
不要着急,每个人都有失眠的时候.
都来了就说一下感受吧！我也失眠多梦，老是感觉有无形的压力睡不着
白天工作也是精神有点恍惚，后来医生给开安眠药。我还年轻啊，这么早就吃什么时候是头？对身体还不好！一停了就更睡不着了。上百度很多人都说睡美人香蕈组合不错，看了治疗失眠，健忘，抑郁，头晕头痛的，200块能接受就买了。用了一个多月了，感觉还不错，安眠药也渐渐摆脱了
你要是想花钱疗就可以试试这个，我个人认为不错
你要是想免费疗，那你就一定要付出耐心，食补，运动，书什么的
我妈妈一直在用爸妈福康平枕,这几年的失眠好了,身体也强健了很多.