我是一个高血压、高血脂和糖尿病患者，今年65岁。去年冬天有些怕冷。开春以后，随着天气一天天转暖，人家在慢慢的减衣服，我却不敢轻举妄动，总是穿多，和冬天差不多。有时热了，脱一件衣服，过不了多久，人就感到冷了。稍不注意，就会着凉，或者牙龈肿胀，或者感冒。我怎么这么怕冷呢？虽然有不少病，但没有像今年这样比人家怕冷啊？请那位医生或曾经有这方面经历的人给我指点指点，怎样才能比较好的解决这个问题。谢谢。
你好！
您可以多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。
另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
最后，经常活动活动是必需的，长时间一动不动地坐着，身体产生的热量就太少啦。
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