以前曾经有一段时间不枕枕头睡觉,感觉非常地舒坦,而且是仰卧.
后来又枕枕头了,而且颈椎不是很好,偶尔会发作,发作时头就痛,就不想进食,还要强迫将胃里的东西吐出来,上吐下泻一番,头才不痛了,然后睡一觉就好了.
而且现在觉得仰卧不舒服,头歪斜一点才觉得舒服,总是在经常侧睡,请问不枕枕头睡觉可以吗?
有颈椎病的人怎么垫枕头？
对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以至形成颈椎病。那么怎样使用枕头最科学呢？对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥贴，既保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。对于喜欢软枕头的人来说，只准备一个大枕头就可以了，只是在睡眠时头放在枕头上时，应该把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又有利于睡眠和解除疲劳的目的。需要注意的是，对于喜欢仰卧的人来说，最好选择低一些的枕头，在6～9厘米较为适合；喜欢侧卧的人，则适合使用高一些的枕头，大约在9～12厘米左右。
颈椎病遗传吗:颈椎病是多种疾病的根源，其退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。因此，我们提醒您要重视早期锻炼和颈椎病的预防保健，只有早发现、正确治疗，才能拥有健康的生活！
参考文献：http://www.gubing99.cn/jingzhuibing/article/070701152543.htm
