150ml酸奶+炼乳2匙；搅拌均匀即可食用；
最好每天三次。
恩 这样的饮食可以帮助减肥的！
你好，喝酸奶不会变胖，而且酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，预防便秘发生，有益干预防结肠癌.而且喝酸奶不仅不会发胖反而可以帮助减肥呢。