不吃主食的孩子

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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我儿子上小学了,但从开始吃饭起就不喜欢吃主食,吃得少得可怜。他喜欢吃菜,平时菜倒是吃了不少,别人还说这样他营养摄取的才多。但我认为主食对于成长中的孩子尤为重要,有什么东西不属于主食但有主食的功效呢?

现代的生活,主食不必吃的多,因为副食品丰富,肯定是可以吃饱,而且营养比较全面。可是,要避免大鱼大肉,营养过剩,否则会长的太胖。

为了使营养合理多样,应该以蔬菜为主,少吃动物脂肪;多食用一些主、副食兼用的食物,如土豆、芋头、红薯、山药、牛蒡等;还要培养孩子不偏食、不挑食的钠习惯。

 
 
 
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