我有一个朋友，每天都是魂不守舍，饭也不吃，晚上也睡不着觉，也不喜欢说话，请问大家，我要怎么安慰她，她才能振作起来，求求大家帮我出出注意 ，谢谢
一般在抑郁症状之前常常会伴有食欲不良、沉默少语、失眠。性格行为突然改变等症状，建议你观察你的朋友，如果只是轻微症状，尽量多陪她出去散散心，不要让她一个人独处的机会过多，如果症状严重，最好还是做专业的心理治疗。抑郁症的早期干预和治疗非常重要。抑郁症的治疗不能单一缓解症状，结合药物治疗和心理治疗效果更好。心理治疗或单独药物治疗，都不如同时使用两者的治疗效果好。同时，鼓励你的朋友应当调整自己生活节奏，放松自己，好好休息。随着医学的发展，忧郁症已经是一种完全可以治好的疾病，但一定要在发现后早期治疗。
祝：健康快乐！
相思病吗?要是的话挺麻烦的
用中药消遥丸吧，舒肝理气，缓解压力，放松心情。
现在是春天，多到室外走走，踏青，也不错的。
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忧郁症的人.千万不要刺激她.不管是你对错也好最好不要跟她争.让着她.多说一些鼓励的话.想办法让他开心.因为从经我也有一段时间的了忧郁症.祝你的朋友早日康复.
可能最近他身边出现了什么重大变故,或者发生了他不能承受的事情,现在的他已经把自己关闭在一个只有自己的狭小空间,不愿意接受外界的干扰,心里非常脆弱吧.
作为朋友,你该先去了解他究竟发生了什么事情.处于这种自我保护强烈的状态下,我想他本人可能不会轻易告诉你的.
你只需要好好关心他,听他好好述说,在说你的意见吧.这种事情,真要走出阴影最终还是要靠他自己,直到他自己能面对自己的一天.
对于现代这一带来说,比较容易了解他的最简单途径就是他的空间或者博客,从一些小细节可以觉察出问题
在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2005年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标：“我要愉快地游两圈”，只要“我要游两圈”就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。
1、设法带她去治疗。
2、做她的忠实听众，千万别对她讲人生大道理，而是理解接纳她的想法。她需要真正的关心同情，而不是教育。
3、带她一起做疏缓的运动，如瑜伽、散步等。
4、如有条件，每天做3件让她开心的事，那怕只是吃一样喜欢的东西，等等。
以下网站提供了一些非常好的意见和日常活动表，很有帮助，而且没有中国人的那种说教。英文不是很难，需要帮助可联系。
www.beyondblue.org.au
她有心结，多关心她，让它看到希望，让她善待自己！
我曾经也得过忧郁症，很痛苦，仿佛自己进入了地狱，曾想过自杀，可是自己慢慢的征服了自己！她真庆幸有你这个好朋友！
