生命在于运动，劳逸要结合。过劳会死人，同样过逸的话人体机能也会衰退，免疫力降低，诱发各种疾病。有些病直接就是睡出来的，如长时间压迫局部肌肉，导致麻痹甚至发炎感染。缺乏运动还会影响到肠胃的蠕动消化吸收……不论是劳还是逸，都要适可而止，都要有规律。
睡懒觉的坏处
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
长时间睡眠，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，只好躺下，造成恶性循环。一夜休息后起床活动，有利于肌纤维增粗、变韧；睡懒觉起床后常会感到腿软、腰不适、肢体无力。赖床者由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。好睡懒觉的人，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。
一般情况是早睡早起比较好啊，养成有规律的生活习惯对身体比较好，但如果你晚上睡的很晚那么起早了没有保持足够的睡眠时间身体得不到好的休息恢复反而对身体不好啊，一般睡会懒觉对身体也没什么害处，但是睡眠时间太长就会影响人体正常的新成代谢的生物钟对身体多少会有影响比如精神委靡不振啊昏昏于睡的全身没劲等，总的来说没什么大碍！