健身车的锻炼主要是一个阻力的变化，通过阻力的不断变化来来增加运动难度，另外健身车的训练要有连续性，每天锻炼40分钟或一个小时对于您腿部的锻炼会很有帮助。另外还可以促进血液循环。您可以到康体100去看看，康体100的健身车很多，品牌也很多。
健身车主要以锻炼心肺为主，所以您要坚持