出现这种或类似情况，应该先停止剧烈运动。如果不是出现危机或紧急情况，不必要马上停止下来，应该减缓，可以碎步或该步行，让岔气的肌肉得以放松。
另外，有些人平时缺乏运动，偶尔一活动自我感觉“很好”，一运动开始就剧烈，或运动量过大，这就容易造成岔气。注意运动前的准备活动，控制运动量，运动后注意放松。经常运动的人这种现象会较少发生。
那就别跑了，走一会儿
减速,按压疼痛部位,调整呼吸频率,如果还不行,就停止
出现这种或类似情况，应该先停止剧烈运动。如果不是出现危机或紧急情况，不必要马上停止下来，应该减缓，可以碎步或该步行，让岔气的肌肉得以放松。
另外，有些人平时缺乏运动，偶尔一活动自我感觉“很好”，一运动开始就剧烈，或运动量过大，这就容易造成岔气。注意运动前的准备活动，控制运动量，运动后注意放松。经常运动的人这种现象会较少发生。
那就别跑了，走一会儿
减速,按压疼痛部位,调整呼吸频率,如果还不行,就停止