我想锻炼身体是跑步好还是做力量训练好

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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我平时工作太忙,累一天了,回家也不愿意动,不过最近发现身体状态很不好,很容易就得病,去医院检查,医生说我身体的免疫力有点低,我想可能是平时不运动的事,请大家给点意见!

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提高免疫力显而易见是要做耐力锻炼。跑步是首选。

力量锻炼一般是塑形的,不适合现在的你。

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建议试试跑步,能增强心肺功能,提高免疫

无论是跑步好还是做力量训练,只要坚持,对身体健康都有好处的。当然最好是有针对性的锻炼,需要的,喜欢的,适合的,有条件的可以多做。

你这种最好还是选择跑步,慢跑,循序渐进的跑,开始不在你能跑多久

多少米,重在坚持,不可一曝十寒。

 
 
 
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