我平时工作太忙，累一天了，回家也不愿意动，不过最近发现身体状态很不好，很容易就得病，去医院检查，医生说我身体的免疫力有点低，我想可能是平时不运动的事，请大家给点意见！
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提高免疫力显而易见是要做耐力锻炼。跑步是首选。
力量锻炼一般是塑形的，不适合现在的你。
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建议试试跑步，能增强心肺功能，提高免疫
无论是跑步好还是做力量训练，只要坚持，对身体健康都有好处的。当然最好是有针对性的锻炼，需要的，喜欢的，适合的，有条件的可以多做。
你这种最好还是选择跑步，慢跑，循序渐进的跑，开始不在你能跑多久
多少米，重在坚持，不可一曝十寒。
