长期熬夜对身体有何影响

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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总是到2.3点睡觉。保持1个月了。别长篇大论。要复制的话修剪一点

哎,同是天涯沦落人了,也许我们会有共同语言的。

本人已经上了接近2年的夜班,工作时间为16:50-1:50,有时加班还要到早上6点左右才下班,我周围的同事都有上10年左右的夜班。

记忆力下降是必然的! 长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

经常的疲劳,免疫力下降是自然的了:感冒、胃肠感染等等就会找到你了。

建议:一定要照顾好自己的身体,尽量不要发火,保持心情的愉快。

饭菜冷热要均匀,注意保暖。

能休息的时间一定抓休息一会。

长期熬夜会引起免疫力下降,出现各种疾病如感冒等,旧病容易复发等注意身体,祝你健康!

不好的影响....

长期坐在电脑前本身就不好...

生物钟会被打乱...

长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

转贴:

记忆力下降是必然的!

还有就是头痛,注意力没有办法集中

黑眼圈 黑眼带 是必然的!

皮肤得不到休息 还会容易衰老!

我也是! 但是不是为了工作! 呵呵 经常12点睡

所以你要注意!:

1.熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖,不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

影响记忆力,致脱发,会致黑白颠倒现象。

熬夜会对身体造成多种损害:

经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘:晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

会使身体很不舒服,会易病。莫问些白痴级问题了,惹得我们陪你废话,早点睡觉啦。

 
 
 
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