我是名高速收费员,晚上都得上夜班..
晚上不吃大东西是受不了的啊./
我现在差不多一杯牛奶跟一个苹果..
谁有好的 食谱啊,吃不胖的哦
长胖不在于吃什么，而在于吃多少。如果你每天摄入的能量超过了你每天所需的能量，多余的能量就会在体内以脂肪的形式贮存起来，每9千卡能量转为1克脂肪。如果你每天多摄入90千卡能量，那么你一天就会长10克脂肪。长此以往，一天10克，十天100克，一百天1000克，一年3650克（也就是7斤多），这样，三年下来，就会多长二十几斤肉了。收费员大概活动量比较小，但如果晚餐只吃一杯牛奶和一个苹果，恐怕你还是盯不住，饿的受不了了，你就会找东西吃，那样更容易胖的。告诉你一个减肥办法：每天在进食量不变的前提下，每天加跳绳1500下，持之以恒，一定会把体重降下来的。因为摄入能量不变，但消耗能量增加了。
什么都不吃啊。
吃点水果就好点了哦！
