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锻炼身体

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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早晨几点跑步最好?好处都有什么呀?可以减肥吗?请各位大师赐教。

习惯晨运的人,起床后喝点水就可以开始跑步。老年人最好是太阳出来后进行。是早晨还是傍晚进行运动,主要看你的时间安排和习惯。

跑步除了有减肥效果外,经常进行跑步锻炼,对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。可以有效地提高耐力,使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。坚持跑步锻炼,能培养其坚韧的毅力。

晚上跑步好,总的运动时间要大于30分钟。可以减肥。

早晨跑步不好 我们学校一般下午跑步 早晨二氧化碳含量多 氧气含量底

 
 
 
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