请问男性如何做,或补统什么可以预防衰老
抗衰老不分男女，主要分年龄段。
起到较好作用的是服用营养补充品，也叫做保健品。
20-40岁的年轻人：可服用含有多种维生素和微量元素组成的基本营养素、葡萄籽（或维生素C）、钙镁片。
40-60岁的中老年人：同上，再加心脏宝（保护心脏）、鱼油（保护血管）。
70-90岁以上的老年人：同上（可根据自身情况调整产品的使用品种）。
平时的饮食注意多吃新鲜的蔬菜和水果，饭菜清淡些，每天适当运动30分钟（包括散步），以及愉快的心情和良好的睡眠习惯，均可达到抗衰老的目的。
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最好是食补,比如西红柿,绿茶等.
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药理实验证明，富硒松花粉中合有大量抗氧化物质，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒，可以抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应，具有延缓衰老的作用；松花粉进 入人体后，可使SOD的活性增强，量级提高，增强清除自由基的能力，同时能清除沉积在皮肤表面和脑、心、肝器官组织中的老年斑，可抑制组织细胞老化，抑制人体衰老，提高人体免疫能力。
硒是最重要的 抗衰老元素，能清除自由基