开春后走路锻炼身体，只要走快了第二天就膝盖疼，主要是上下楼梯或弯曲时疼，如果休息两天就好点，再走还会疼，请问是缺钙呢还是其它原因？
如果是肌肉酸痛，也许是走路太多，缺乏锻炼，坚持锻炼情况会好转。
筋骨疼痛，原因会很多。
首先排除筋骨受伤、挫伤。
缺钙，多吃 含钙类的食物。
膝盖疼痛是由滑膜炎引起的。膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤。滑膜主要分布关节周围。于关节腔相通，分泌润滑液润滑关节。在受各种病因（如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等）刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液，产生疼痛。经过休息，膝关节内积液减少，疼痛减轻。严格地讲，只要关节内有渗出积液，就证明滑膜炎症存在，其主要表现关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。
治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了。
避免运动后腿痛窍门
http://eladies.sina.com.cn/zc/2007/0704/***********.shtml
单纯的骨质增生只是人体的一种保护性的生理反应，即是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，通常不属于疾病的范畴。
参考文献：http://www.gubing99.cn/
