开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
影响是没什么好大的影响.但你知道灯光在别人睡觉的时候就是一种光污染,会影响他人的正常生活!也会对自己有点影响就是!所以最好还是不要开灯睡觉!
开灯睡觉可能会影响你睡眠的深度。人的生物钟是按照白天-黑夜模式形成的，改变这种模式可能会有影响，虽然这种影响可能并不明确。而且，开灯睡觉还会影响你的钱袋子哦。
对眼睛不好
并且
这种点光源不同于自然光的平行光
对眼睛不好，同时也浪费能源，养成了习惯关着灯就睡不着了，也影响别人休息。
应该因各人的爱好习惯而不同,影响也没什么吧;
主要就是为了节约资源嘛!
我也有开灯睡觉的习惯，关上灯总感觉不安全，现在直接影响有一、是睡眠质量不好，有时梦多！二、有是早上起来会头痛！！你还是关灯睡吧！
开灯睡觉是一种能源浪费，最关键是影响睡眠质量。科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中“褪黑激素”的分泌，使人体免疫功能降低。专家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
人体睡觉就是为了人体各个器官得到休息，而只有在黑暗中各个器官才能得到最好的休息，如果开灯睡觉器官得不到完整的休息长期以往器官就会过渡疲劳从而老化；另外黑暗会使身体产生一种抗癌物质，抵抗癌细胞的入侵，所以关灯睡觉对人体是大有好处的。
影响睡眠质量
任何人工光源都對人體本身不太好，人屬於是在白天活動的動物，所以在黑暗情況下，人體才能得到最好的休息
影响睡眠，让人嗜睡；对眼睛也不好，刺激眼睛；浪费电，浪费金钱；（我老做这样的事，明明知道不好，可谁叫我害怕呢，哎……）！！！
