说下我通常一天的饮食习惯：
早上7点吃两个鸡蛋，200mh牛奶
上午10点吃几块饼干
中午一般都吃的比较饱，3~4两饭
晚饭不吃，5点半和6点半会中快速度持续跑600米左右
晚上9点会吃几块饼干或一个鸡蛋几口牛奶
这样的习惯有什么特别大的危害吗？
你的饮食结构很明显的缺乏水果和蔬菜，只中午可能吃点菜是不够的。早餐最好加一块面点。晚饭量很小，而晚上睡眠状态下胃酸是分泌量最大的，尤其半夜是胃酸分泌的高峰，胃里没有食物很容易得胃溃疡，长时间会得萎缩性胃炎。
視個人需要而定,有些人需要在晚上工作便要吃晚饭,否則,不吃也沒有什麼大問題.但若當晚是很餓的話,那就要吃了,否可能會影響您的睡眠.
