别人讲话我脑袋里总是空空的 不知道怎么回答（也可以说是没东西混搭）
而且记性感觉也不大好 接触陌生人自己感觉很别扭 很不自信
和别人也没什么话题可以聊 从小就对任何东西都没有兴趣 都是一时性起
我现在20岁了 要接触社会了 感觉自己的问题很严重 麻烦大家告诉我我是怎么了 该怎样改变
你什么事也没有，
有的只是初涉社会的不成熟，
只是我认为：
世事洞明皆学问，人情练达即文章。
做你该做的，说你当说的，学你要学的，
这就足够了，
须知：
金无足赤，人无完人！
祝自我感觉良好并完善自己的丰富人生！！
多点做好事吧，在帮助别人的同时你就能得到别人的肯定，随着而来就是你对生活的肯定了，人与人之间相处是一种很重要的事，在得到他人肯定的时候首先要得到自己对自己的肯定~~
这个是社交障碍问题。
我的建议：
1、敢于去常识。不要怕丢人。
英国著名的作家萧伯纳，是伦敦最胆怯的人，他去求人们办事，常常在别人的门外徘徊半个多小时，才壮起胆子去瞧人家的门，后来，他就去学习溜冰，大家知道，一个学溜冰的人一定要在溜冰场上摔很多跟斗，出很多洋相，不怕在大庭广众之中出丑，习以为常，终于成为闻名世界大文豪、大演讲家。大胆的尝试才会进步。
就是说，先要敢于把自己的想法表达出来，让别人知道。不管你表达得怎么样。
表达不好就总结问题。马上找出问题立即改善。这样现学现用，效果很好。练得多了，有了进步，自己都会喜欢去做。漫漫技能就培养出来了。
2、改善人际关系
礼仪知识要了解。礼多认不怪。
交朋友是从打招呼开始的，我认为是这样的。简单的一句：hi，你好！早！早上好！都传导友谊的信号。
这是第一步。
不知道说什么，就从打招呼开始。
3、训练表达能力。
可以反复复述故事，
背诵演讲。
朗读提高说话流畅性。
方法有很多的。
不管什么方法。练习得多经验技巧也就出来了。
因为个人所处环境不同。所以我觉得，很方法要自己去实践体会才行。
再一个要表达流畅。有深度。自己就要有感悟。有感悟就要多体会。其实我看都是对生活得理解。多看些书，多思考就能做到得。
自己有体会，我感悟。根本就不需要更多得思考就能表达得。
这样，即便是自己很紧张。也能脱口而出。
4、交际能力因自己接触得人越多。获得越多得改善。所以多练习是必要的。
多去尝试才行！
抑郁症的发病率:
据国外统计：本病患病率为千分之４.５，约占精神科门诊的５－１０％。１９８２年国内对１2地区流行病学调查，本病患病率为千分之３.１１，占神经症患者的１４.０％，而且农村患病率（千分之４.１２）高于城市（千分之２.０９）本病多起病于青少年时期，成年患者女性多于男性。
抑郁症的病因:
本病的发生与患者心理素质及社会心理因素刺激有关。
（１）心理社会因素
多数病人起病由心理社会应激所促发；但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历过，因此难以作为病因，充其量只能作为诱因。
（２）心理素质
１、遗传因素
根据调查，病人家庭中，患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于一般人群，反映了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质，即患本病的人格素质.
２、人格特征
部分患者病前有明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征等。其人格的突出特点是自我估价低、缺乏自信，有较严重的自卑感。遇到挫折易悲观失望等。亦可表现为胆小怕事，依赖性和被动性明显，软弱而敏感等，有的患者抑郁情绪与人格缺陷交织在一起，难以分开，而被称之为性格抑郁症。
抑郁症的治疗取得新突破:
摘自新浪网http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/***********/***********.shtml如今，精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病的发病率逐年升高，引起社会高度关注。研究发现：许多发病率高、危害性大的疾病，如神经精神病、高血压、哮喘病等，均属基因调控失常所致的疾病。患者及家属如能及时就医，则可收到事半功倍效果。若延误病情，则可能构成不必要的伤害和损失。专家们经过长期实验，观察，发现部分中药能对某些关键基因进行调控，首创了中医基因调控疗法。中药的配制，其妙无穷，哪怕极细小的变化，疗效就有很大的差别。
中医基因调控疗法是以传统中医理论为指导，是在某种程度中改变了某个、某些基因的表达。中医基因调控疗法对慢性疾病疑难疾病等顽症有独特疗效。目前发现和证实的分子生物学最主要的功能，在于它可以调节和关闭基因的表达，进而调控细胞的各种高级生命活动，而某些中药具有类似的功能，证实有明显效果。
研究发现，中药具有双向调节作用，而西药虽然作用明确和见效快，但作用单一。例如，治疗血压病的药物只能降压或升压，不能同时又升又降；但同一种中药却可以对血压高的人降压、对血压低的人升压。上海中医药大学医学专家从植物落花生的叶子里提取药物成分，治疗西医也难以对付的失眠顽症，虽可以产生明显疗效但却无法确切解释其中的奥妙。中医中药传袭千年，一个合格的中医在独立行医前往往要背熟数百张历代相传的"药方"，只是在近一百多年中医学者们才开始探索有效成分和作用机理的问题。他们希望基因技术的介入，能为阐明中医药本质指明方向。专家认为，通过基因研究将有助于破解中医药治疗的奥秘。中医药神奇的治疗作用有望通过基因技术揭开。
实践证明，中医基因调控该疗法对精神分裂症、抑郁症、失眠、强迫症、焦虑症、躁狂症、神经衰弱、恐怖症、疑病症、癔病等疾病的疗效令人十分满意。医学界普遍认为，这种“从根论治”之法将引领未来医学的方向。
北京京华友好医院发挥得天独厚的有利条件，与国内外多家顶尖医疗单位通力合作，充分利用国际前沿医学成果，以基因调控改变和功能修饰为主要研究方向，与博大精深祖国医学有机结合，特别是在精神疾病治疗方面，取得重大突破。专家们精选具有调控细胞活动功能的中药，应用世界先进技术开发出来中药系列组方，为全国众多的、抑郁症、失眠、强迫症、焦虑症躁狂症、神经衰弱、恐怖症、疑病症、癔病等精神障碍疾病患者解除了困扰，获得了新生。
此外，接受过专家们独创的 “从根论治” 整体疗法治疗过的病人，不仅很快治愈身体免疫力也大大提高，精神奋发，皮肤变嫩，很多人连其它病都治好了。众多久治不愈的抑郁症、失眠、强迫症、焦虑症、躁狂症、神经衰弱、恐怖症、疑病症、癔病、精神障碍等疾病患者都在这里成功康复。
精神抑郁症的自我疗法:
随着我国人口老龄化，精神抑郁症逐渐增多，若能配合自我疗法却能取得不错的效果。中医认为此种情况属肝郁气滞，脾胃不和，在自疗方面积累了许多经验。
一、日常保健
保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!
多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!
多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
二、饮食
多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。
忌食酒类及咖啡等食品。
如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。
三、太极拳煅炼
尽量做到心、意、气形合一。
四、音乐疗法
听轻快欢畅的乐曲，每日数次。
五、自我按摩
揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。
关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。
三、药膳
橄榄萝卜饮
[原料]橄榄300克、萝卜500克。
[做法]取橄榄与萝卜加水1000克，中火烧开改文火煮15分钟即可。
[用法]随意饮用。
酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。心悸、失眠、多梦。
酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
我觉得可能是神经衰弱的关系,要调整好大脑神经.睡.美人香熏组合,效果非常好.我一直在用.每天早上起来时候都会感到神清气爽.有一种精力使不完了的感觉.你可用用.
