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大便很难拉,拉完之后脸上出现红点,什么原因

王朝养生·作者佚名 2011-12-04

上火，体内毒素多

最好多吃些清淡的食品，保证好睡眠

多吃些水果，如苹果（不要嚼太碎咽下去，这样帮助肠道清理）

蔬菜类多吃粗纤维的，芹菜，莴笋

还可以喝些酸奶

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