我认为多半是你在日常生活中坐，立，行的过程中，没有坚持挺起腰板的良好习惯所造成的．既便是腰脊椎有轻微疼痛（没有更好），更要做些适量的反向运动煅炼，坚持下去一定会收到良好效果的．
祝愿你坚持挺直腰板，忘掉背驼的杂念，肯定成功的！！！
增加运动，特别是头向后的反向运动。