我每天早晨喝半碗粥，吃蔬菜。
中午只吃菜或者少量的肉，有时喝一袋奶（或一个鸡蛋）。
晚上只吃菜和一个苹果。
按理说这样的食量不多了，怎么也应该减掉一两斤了。但是现在却是一斤都没减，难道是我的减肥食谱有问题吗？
你还没有饿着
我一个星期不怎么吃东西 可以减二斤左右
看你吃得太多了 你要一直感觉自己肚子里是空的 才可以的
呵呵,减肥食谱不是都有效的啊,我呢，就是受不了什么减肥食谱节食什么的,我几是用了一种叫做瘦身贴的东东减下来的,你也可以试试,它可不同于减肥药的哦,因为它是贴在穴位上的,对身体一点危害都没有,你可以到"享瘦网"看看啊
我一般也是这样，开始的7，8天没什么效果，但是从十多天以后开始就有效果了，我估计开始那几天是身体的缓冲期，所以你要坚持哦，最快是配合一些运动。
楼上说的是易青瘦身贴吧,我也用过效果还不错,最主要的是没有副作用
你可以用摆肚/E瘦啊，是中药减肥药，我用过，不错，而且没有副作用
15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM
随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
减肥成功那你必须要有一个信念就是自己要变成“美女”，你就会照着她的标准去减，应该有效果的，少吃还有买点减肥药，一般能减下来的成功的早期都是靠减肥药把体形体重减下来，然后就是保持住，美丽是很厌恶肥胖的，要变漂亮就要付出代价的。
你可以到健康一生网买那个摆／肚／E／瘦，就是韩国红星李孝利代言的那个产品，435元一疗程的，而且一疗程就能瘦很多的，反正我觉得很好的所以推荐一下哈！效果好给我加分哦！！HOHO。。。。。